رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال أربعه أيام
رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال أربعه أيام أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية فوائد استخدام الموز باللبن في الرجيم فلو كانت لديكي مناسبة في غضون أسبوع ووزنك الزائد يمنعك عن ارتداد ما تريدين فا يمكن استخدام هذا الوصفة التي تساعدك في غضون 4 أيام فقط علي إنقاص الوزن في اقل من أسبوع في خلال أربعه أيام لارتداء ما تريدين ولا كن أيضا هناك أضرار فلابد من التشاور مع طبيبك المختص حول هذه الوصفة
تعريف رجيم الموز باللبن المستخدم
أول من قام بهذه التجربة هو الدكتور جورج هاروب وتستخدم هذه الفكرة عن طريق السماح باستهلاك السعرات الحرارية من الجسم والحفاظ علي صحة الجسم كما هيا
طريقه استعمال الرجيم الموز باللبن
- تقوم الطريقة عن طريق استخدام 3 حبات من ثمره الموز مع كوب من اللبن، مع مراعاة أن يكون اللبن خالي من الدسم في كل وجبه أي علي مدار اليوم يتم استخدامها 3 مرات.
- وأيضا بجانب هذا يتم استخدام الكثير من الماء في الشرب للمساعدة علي الحفاظ علي صحة الجسم في ظل قله السعرات الحرارية.
- والفكرة الكيميائية والفيزيائية تعتمد أن الموز واللبن يقومان بإمداد الجسم بالبروتين والمعادن والألياف والفيتامينات المستخدمة في تقويه الجسم والعظام، وميزاتهم أنهم لا يمدان الجسم بأي دهون.
- فالموز وحيدا يحتوي علي الألياف التي تقوم علي منع السموم من الدخول إلي جسم الإنسان، أما اللبن فيحتوي علي الكالسيوم والحديد الذي يتجه لتقويه العظام.
- وخلال 4 أيام من استخدام هذه ألوصفه يؤدي ألي فقدان 1000 سعره حرارية خلال 4 أيام، مما يؤدي ألي ينقص السعرات الحرارية ومطالبه الجسم بالمزيد من النقص في السعرات الحرارية فيقوم الجسم بالتلبية عن طريق حرق الدهون وبالتالي نقص في الوزن لمجاراة النقص في السعرات.
أضرار استخدام الموز باللبن في التخسيس
- فهذه الطريقة ليست المميزة جدا ولهذا لها أضرار فهو يستخدم لإنقاص الوزن في مده قصيرة جدا، ولكن علي النقيض فهو يعطي الشعور بالفقدان في قدره الجسم علي التحكم في زيادة وإنقاص الوزن، حيث انه في أي وقت يمكن أن يزداد الجسم بشكل مفاجئ دون أي أكل زائد أو أي نشاط غير طبيعي.
- ويمنع هذا الرجيم للحوامل أو النساء ذو الأمراض أو النساء في فتره الدورة، وكذالك يجب التوقف عن إتباع الرجيم فورا بعد 4 أيام بسبب أن زيادة المدة يؤدي ألي سوء النتائج.
الخطة المتبعة في استخدام طريقة الرجيم بأمان
سوف نقوم بسرد الخطة المستخدمة خلال اليوم والتي يجب أن تسير عليها كالأتي :-
- في وجبه الإفطار الصباحية وهيا الوجبة التي تكون من الساعة 6 صباحا إلي الساعة 11 ظهرا، أو فتره الظهيرة ويتم تناول فيها اثنين من ثمره فاكهه الموز مع كوب من الحليب مع مراعاة أن يكون الحليب خالي من الدسم.
- الوجبة الخفيفة وهيا الوجبة التي تكون في فتره الظهيرة في وقت ألخمول من الساعة 11 إلي الساعة 2 ويتم تناول فيها الماء عن طريق شرب 3 أكواب مملية بالماء والاكتفاء بالماء فقط
- وجبه الغداء وهيا الوجبة التي تكون في فتره صلاه العصر من الساعة 2 حتى الساعة 5 ويتم تناول فيها 2 من فاكهه ثمره الموز مع كوب لبن مع مراعاة أن يكون خالي الدسم
- وجبه خفيفة وهيا التي تكون منذ صلاة المغرب وحتى العشاء وأيضا يتم الاكتفاء بثلاثة أكواب ممتلئة بالماء حتى نقاوم نقص السعرات الحرارية بحرق الدهون باستخدام الماء
- وجبه العشاء وهيا الفترة منذ صلاه العشاء أي من السلعة السابعة حتى منتصف الليل وفي هذا الوقت نقوم بعمل عصير الموز باللبن عن طريق خلط 2 من ثمره الموز إلي اللبن خالي من الدسم مع مراعاة أن تكون 250 مل جرام من اللبن
- وجبه خفيفة أخري في أي وقت من اليوم شرب الماء بكثرة قبل تناول الأطعمة الغذائية لان الماء يعمل علي زيادة المكان في المعدة مما يقلل حسه الشعور بالجوع كما انه يعتبر معوض مباشر لكميه الفقد في السعرات الحرارية ومن بعد تناول الماء يتم أكل أي نوع من الخضراوات مثل الخص والجرجير أو الجزر وغيره من الخضراوات وأي فاكهه أخري غير الموز بجانب ألقرفه والنعناع والزنجبيل ويتم شربه كبديل للماء لأنه يساعد علي نقص الدهون وحرقها
نصائح مهمه عند رجيم الموز باللبن وفقدان الوزن
سوف نقوم باستخدام بعض النصائح التي تفيد الجسم وتمنع الضرر
أولًا : في بداية إتباع النظام السابق شرحه في اليوم الأول والتاني سوف تشعر بنقص في الطاقة وذلك بسبب نقص المفاجأة في السعرات الحرارية والتي لم يتعود على فقدانها الجسم فيسبب بعض الخمول ونقص الطاقة وزيادة النوم ويمكن مواجهه ذلك عن طريق زيادة كميه الماء في الشرب أو أكل وجبه غير دسمه في إي وقت من اليوم ولكن بكميات قليله
ثانيًا : كما اشرنا سابقا فلا ينصح بهذا الرجيم ألي النساء كبار السن أو النساء الحاملات أو أثناء الدورة الشهرية
ثالثًا : بعد مرور 4 أيام من العمل بالرجيم يتم التوقف فورا عن إتباع الرجيم وذالك لحاده الجسم الشديدة ألي باقي المواد والعناصر الأخرى وأيضا لحاجته ألي السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة وقت النشاطات المطلوبة
رابعا : عليك بتقليل الأكل وأي أكل يمكنك أكله يكون خالي من السكر والزيت وال زبده بشكل كبيرو ذالك لأنهم يساعدان ع زيادة الدهون في الجسم وبتالي زيادة وزن الجسم
خامسا : عند إتباعك للرجيم لا يجب تكراره إلا بعد أسبوعين من تاريخ انتهائك منه لأنه في حاله تكراره في مده قصيرة يؤدي إلي الأمراض والتعب وقله الطاقة
سادسا : بعد الانتهاء من الرجيم لابد من الحفاظ علي جسمك بطريقه صحية وذالك عن طريق ممارسه التمارين الرياضية لمده 20 دقيقه يوميا في الصباح بشكل خاص أو في بقيه اليوم بشكل عام مع الحفاظ علي كميه اقل ليست بالكثيرة ولا بالقليلة وبشكل منتظم
خطه الأيام مع رجيم الموز باللبن
مع الاعتماد علي الموز واللبن سوف نوضح بعض الإضافات حول اليوم :
- أول يوم يتم إتباع فيه النظام يعتمد فيه ع تناول الفاكهة ف بدلا من القهوة يتم التعويض عنها بالتفاحة ع سبيل المثال، وسوف نقضي تناول الفاكهة ع مدار اليوم إي عدد الفاكهة علي مدار اليوم، سوف يكون 6 فواكه مع مراعاة عدم تناول الشاي أو المشروبات التي تحتوي علي كافين الذي يساعد علي الشعور بالجوع.
- اليوم الثاني سوف نبدأ بتناول الخضراوات والتقليل من اللحوم الموجدة فكن في هذا اليوم نباتي فقط، وينصح بتناول الخضراوات المطبوخة مثل سلطه الخضار، وغيرها علي أن تكون تحتوي علي معلقه أو اقل من الزيت أو ألزبده والقليل من السكر والموالح مع شرب الكثير عن اليوم الأول من الماء.
- اليوم الثالث يمكن في هذا اليوم دمج العنصرين السالف ذكرهم وهما الخضراوات والفواكه في أن واحد مع شرب الكثير من الماء وعدم شرب الشاي أو المواد الساخنة التي تحتوي علي الكافين.
- اليوم الرابع يتم الاعتماد فيه علي الفواكه والخضراوات وأيضا القليل من اللحوم، التي لا تتعدي كف الأيد وذالك لما تحتويه من البروتينات المفيدة للجسم والتي لا يمكن التخلي عنها حتى مع أراده فقدان الجسم.
وأخيرا يتسم النظام الغذائي هذا بالكثير من الفوائد والكثير من الأضرار أيضا في حاله زيادة مده التعامل بهذا الرجيم أو العناد والزيادة في استخدام ألطريقه بشكل خاطئ، ولابد من استشاره الطبيب القريب منك أو المتابع لحالتك أثناء عمل الدايت أو الرجيم، وهذه الدراسات أو البحوث نتيجة لمتابعه الكثير من الحالات التي استخدمت هذه ألطريقه ومنهم الكثير من الذين تمت معهم العملية بنجاح ومنهم من لم يؤثر فيهم العملية نتيجة لأي خطئ في التنظيم أو لخطئ في التعامل مع كميات الأكل.
