أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة
أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة، إن زيادة الوزن من أكثر الأسباب التي يعاني منها الكثير من الناس فالزيادة في الوزن يمكن أن تؤدى إلي الكثير من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن يصاب بها الإنسان، وفي أيامنا هذه هنالك العديد من الوجبات السريعة والخفيفة التي يمكن أن يعتقد معظم الناس أنها لا يمكن أن تساهم في زيادة وزنهم بشكل كبير، ولكن الزيادة في الوزن لا يتم حسبانها بتلك الطريقة فهي ليست بالكم الهائل الذي يمكن أن يتناوله الإنسان من أنواع الأطعمة المختلفة بل في كميات السعرات الحرارية التي يمكن له أن يأكلها أو ما تحتويه تلك الأطعمة من العناصر أو النشويات التي يمكنها أن تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.
كما أن مشكلة زيادة الوزن يمكن أن تسبب المثير من المشاكل النفسية حيث أنها تسبب لنا الكثير من الإحراج في المجتمع الذي نعيش فيه، فالإنسان الذي يعانى من السمنة أو الزيادة في الوزن هو في أكثر الأوقات عرضة للكثير من السخافات والسخرية كما أن طريقة تخسيس الوزن ليست كزيادته، إذا أن الإنسان من السهل علية أن يقوم بزيادة وزنه لكن الصعوبة تكمن في طريقة التخلص من هذا الوزن الزائد
ما هي الأمراض التي قد يؤدى إليها الزيادة المفرطة في الوزن
يمكن أن تتسبب الزيادة المفرطة في الوزن إلي كثير من الأخطار الصحية، أو بالأصح فان الزيادة في الوزن يمكن أن تؤدى إلى التأثير السلبي علي كل أعضاء وأجهزة الجسم الحيوية ومنها :-
أمراض القلب
- من أهم الأمراض التي يمكن أن يعاني منها المريض بالسمنة المفرطة هي أمراض القلب، فالزيادة في الوزن تؤثر بشكل كبير علي كافة الوظائف الحيوية التي يمكن للقلب أن يقوم بها فلا يستطيع القلب ضخ الدم بشكل طبيعي إلى كافة أجزاء الجسم.
- كما أن الشرايين التي توصل الدم من والي القلب تتأثر بالزيادة في الوزن الذي يمكن أن يؤدى إلي انسدادها.
المفاصل
- من الطبيعي أن الزيادة في الوزن تعتبر من اخطر الأشياء التي يمكنها أن تؤثر علي العظام والمفاصل.
- فالعظام والمفاصل التي يتكون منها جسم الإنسان قد وهبها الله سبحانه وتعالي قدرة معينه علي تحمل وزن محدد من الأوزان، والسمنة المفرطة التي يمكن أن يعنى منها الإنسان يمكن أن تحمل المفاصل طاقة زائدة لا تستطيع تحملها، مما ينتج عن هذا الكثير من الإصابات والالتهابات في منطقة المفاصل والعظام في الجسم بشكل عام.
التنفس
- من المعروف أن المريض الذي يعانى من السمنة المفرطة يعانى من الكثير من أمراض الجهاز التنفسي فالسمنة المفرطة تؤثر بشكل كبير علي عملية التنفس التي يمكن أن يقوم بها الإنسان.
- حيث أن الشعب الهوائية التي يحتوى عليها جسم الإنسان ربما لا تستطيع أن تقوم بالوظيفة التي خصصت لها مما يؤدى إلي ضيق التنفس في كثير من الأحيان.
الكبد والكلى
- من أكثر الأعضاء الحيوية التي لا غني عنها في جسم الإنسان والتي تتأثر بشكل كبير من أمراض السمنة المفرطة هو الكبد والكلي.
- فالسمنة المفرطة التي قد يعاني منها الإنسان قد تعمل بدورها علي تكوين الكثير من الدهون علي كل من الكبد والكلي والذي يؤثر في النهاية علي عمل كل منهما، مما قد يدخل المريض الذي يعاني من السمنة في كثير من المشكلات الصحية التي قد لا يستطيع حلها فيما بعد.
الراحة
- بكل الأمراض السابقة الذكر يمكن لنا أن نستنتج أن المريض الذي يعانى من السمنة المفرطة في الجسم لا يمكنه أن يحصل علي الراحة التي يمكن أن يحتاج إليها، فنجد المريض الذي يعانى من السمنة المفرطة في الجسم لا يمكنه التنفس بشكل سليم أثناء الليل مما يعيق نومه كما انه يمكن أن يشعر بالكثير من الألم والأوجاع التي يمكن أن يسببها له وزنة الزائد.
أكثر المأكولات التي تساعد الإنسان علي إنقاص وزنه بسرعة ؟:
من المعروف انه هنالك العديد منا لمأكولات أو أنواع من المشروبات، والتي يمكنها أن تعمل على مساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد الذي يعاني منه مريض السمنة المفرطة، أو من يعانون من زيادة ملحوظة في الجسم، ومن أهم تلك الأنواع من المأكولات أو المشروبات ما يلي :-
السلمون
- السلمون هو من أكثر المأكولات التي يمكنها أن تساعد المريض الذي يعانى من زيادة الوزن في الإنقاص من وزنه في وقت قصير، فالسلمون من المعروف انه يحتوى علي الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تفيد الجسم بشكل عام والعمل علي تجديد نشاطه وإعطائه الطاقة والحيوية التي يحتاج إليها.
- أما عن دور السلمون في الأمراض التي يزيد فيها الوزن، فالسلمون من أكثر الأشياء التي تتكون من الدهون الأحادية، وتلك الدهون تكن غير مشبعة والتي تعمل في الجسم الذي يعانى من السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن مفعول السحر، فهي تعمل بشكل كبير وسريع للغاية علي إنقاص الوزن بشكل كبير مما يؤدى إلى حل مشكلة السمنة المفرطة بسهولة.
الفاصوليا
- كذلك الفاصوليا تعتبر من أكثر الأنواع التي يمكنها أن تساعد المريض الذي يعانى من السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن علي التخلص من وزنه، فالفاصوليا من أكثر المواد التي تحتوى علي الكثير من البروتينات التي لها اكبر دور في مساعدة الجسم الذي يعاني من السمنة المفرطة علي التخلص من الوزن الزائد.
- كما أن الفاصوليا من أكثر المواد التي تحتوى علي الألياف والتي يمكنها أن تعطى مريض السمنة المفرطة الشعور الدائم بالشبع، والذي بدورة يساعده علي استهلاك كميات اقل من الأطعمة والمأكولات ويساعده علي التخلص من الوزن الزائد.
الشوفان
- من أكثر المواد التي عرفها الإنسان والذي يوجد به العديد من العناصر المفيدة للجسم هو الشوفان، كما أن الشوفان يعتبر من أهم المواد التي يمكن لمريض السمنة المفرطة أو زيادة الوزن أن يستعملها، لما يحتوى علية الشوفان من الألياف التي تعمل علي مد الجسم بالشعور الدائم بالشبع.
- مما يؤدى إلي استهلاك المريض الذي يعانى من السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن إلي كميات اقل من الأطعمة مما يساعده علي التخلص من الوزن الزائد.
الجريب فروت
- أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة من المعروف أن جسم الإنسان ينتج كميات معينه ومحددة من الأنسولين في الجسم والذي يعمل البنكرياس علي إنتاج تلك المادة النافعة التي تحافظ علي معدل السكر في الدم، ولكن من مهام الأنسولين في الدم أيضًا انه يحتفظ للجسم بالدهون المشبعة التي يمكن أن يحتاج إليها الإنسان ليجدد نشاطه أو للقيام بالمهام اليومية التي اعتاد علي القيام بها.
- ولهذا يعد الجريب فروت من أهم العناصر التي تساعد علي تقليل تلك النسبة من الأنسولين في الجسم، مما يؤدى إلي تقليل نسبة الدهون التي يمكن لها ان تحتفظ بها وهذا ما يساعد مريض السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن علي التخلص من الوزن الزائد.
الكمثرى
- أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة من أهم الأكلات التي يحبها الكثير من الناس والتي تعمل بدور أساسي في التخلص من السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن هي الكمثري، حيث أن الكمثري من أكثر الأشياء التي تحتوى علي العناصر التي يمكنها أن تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة.
- كما أن ما يحتويه الكشري من العناصر المختلفة يمكنه أن يقي جسم الإنسان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد يكون من السهل على من يعاني من السمنة المفرطة أن يصاب بها.
البروكلي
- أكلات تساعد على تخفيف الوزن بسرعة يعتبر البروكلي من أهم المواد التي يمكنها أن تساعد في عملية التخلص من الوزن الزائد، فالبروكلي يحتوى علي المثير من الألياف التي يمكنها أن تساعد الجسم علي الشبع لفترات طويلة جدا وبالتالي تساعد الجسم علي التخلص من الوزن الزائد.
