فوائد الافوكادو للبشرة 2024 طرقة عمله وهو مفيد للجنس ايضاً

فوائد الافوكادو من الفوائد المهمة للأفكادوا هي فوائد صحيه وجنسية والكثير يستخدمها لتحسين البشرة ونقدم لكم اليوم فوائد الافوكادو للبشرة 2021  طرقة عمله وهو مفيد للجنس ايضاً وطريقة الصحيحه لعمل الأفكادوا للوجه.

فوائد الافوكادو للبشرة

من فوائد الأفوكادوا سوف نتعرف على الفوائد من خلال النقاط التاليه :

•  نصف ثمره أفوكادو مهروسة
•  ملعقتان من هلام الألوفيرا
• ملعقة من دقيق الشوفان الجاف
•  ملعقة من العسل

طريقة التحضير:

اغسلي بشرتك جيداً بالغسول الخاص بك، أخلطي المكونات معاً حتى تحصلي على خليط متماسك، ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بشرتك بالماء الدافئ.
ملاحظة: تحتوي الألوفيرا على فيتامينات مهمة جداً، كذلك هي مشبعة بمواد مرطبة، ما يجعلها مثالية للبشرة الجافة، المعرضة أكثر لظهور التجاعيد، لذا ضعي في بالك دوماً بأنها أكثر من مفيدة لترطيب البشرة، لأنها غنيّة بفيتامينات C و E والكاروتين.

فوائد الافوكادو للريجيم

فوائد الأفوكادو للرجيم يساعد على إدارة الوزن وفقاً لبحوث ودراسات فإن تناول نصف حبة فقط من الأفوكادو الطازجة مع الغداء تزيد الشعور بالشبع لدى الذين يعانون من زيادة الوزن، وبالتالي سوف يساعد على منع تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية في وقت لاحق، ووجدت الدراسة أيضاً أن الأفوكادو مفيد لتنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم بالنسبة لمعظم الأشخاص، وتم إجراء دراسة على بعض الأشخاص، حيث تناول عدد منهم الأفوكادو مع الغذاء اليومي والبقية تناولوا الطعام بدون الأفوكادو، وبعد ذلك تم تقييم شهيتهم ونسبة الأنسولين والجلوكوز في الدم، وتبين أن الذين تناولوا الأفوكادو قلت نسبة الشهية لديهم وكانت نسبة الأنسولين أفضل من الذين لم يتناولوا الأفوكادو. من فوائد الأفوكادو للرجيم أنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بشكل منتظم ويومي يكون وزنهم أقل من غيرهم، فهذه الفاكهة المتواضعة تتكون بشكل كامل من الألياف والدهون الصحيّة التي تعتبر مهمة للجسم، وهذا النوع من الدهون والألياف يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويل، ومن خلال تغذية الجسم بالدهون الصحية فإنه بكل تأكيد سيتم التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع والمحافظة على وزن صحي. القيمة الغذائية للأفوكادو الأفوكادو مصدر كبير للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية والألياف، حوالي نصف حبة من الأفوكادو تحتوي على 26٪ من فيتامين K، و20٪ من حمض الفوليك، و17٪ من فيتامين C، و14٪ من البوتاسيوم، و10٪ من فيتامين E. ويحتوي الأفوكادو أيضاً على كمية لا بأس بها من النياسين، والريبوفلافين، والنحاس، والمغنيسيوم، والمنغنيز ومضادات الأكسدة، وعلاوة على ذلك الأفوكادو منخفض الكربوهيدرات ومصدر كبير من الألياف، إذ أن كل حبة تحتوي على 9 غرامات فقط من الكربوهيدرات.

ماهو الافوكادو

الأفوكادو أو الزِّبْدِيّة أو الأفوكاتة أو البيرسية الأمريكية هي نوع نباتي يتبع جنس البرساء من الفصيلة الغارية. والأفوكاته شجرة وثمرتها الأفوكادو، وهي نبات من فصيلة الغاريات، وموطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية.

المصادر : 1